Ein starkes Immunsystem ist kein Zufall
Sobald es kälter wird, geht es wieder los mit Erkältungen und Husten. Daran haben wir uns längst gewöhnt. Kennen Sie auch Menschen, die fast immer “verschont” bleiben, während andere jeden Infekt aufschnappen?
Ist das Glück oder Zufall? Auf keinen Fall. Wie erfolgreich wir Infekte abwehren können, hängt von unserem Immunsystem ab. Ein starkes Immunsystem sorgt dafür, dass wir gesund bleiben und robust gegen Krankheiten sind.
Doch wie bekommen wir ein starkes Immunsystem und was schwächt unser Immunsystem?
In der chinesischen Medizin gilt das Immunsystem als stark, wenn alle fünf Elemente ausgewogen sind und die inneren Organe harmonisch zusammen arbeiten. Ein Mensch kann auf Dauer nur körperlich und psychisch gesund sein, wenn Yin und Yang im Gleichgewicht sind. Eine robuste Barriere ist der beste Schutz vor Krankheiten. Dies gilt gleichermaßen für Infektionen und schwerwiegende Krankheiten.
Die drei Bringer von Krankheiten in Schach halten
Leider ist auch in der chinesischen Medizin kein Kraut gewachsen, das uns gleich ein starkes Immunsystem schenkt. Vielmehr ist es unsere Lebensführung, die über die Kraft unseres Immunsystems entscheidet.
Mit einer gesunden Lebensführung können wir die drei grossen Bringer von Krankheiten – Kälte, Schleim und Feuchtigkeit – in Schach halten. Ihre Art zu leben, bestimmen Sie selbst, dies kann Ihnen niemand abnehmen.
Die Säulen einer gesunden Lebensführung sind:
- Ernährung
- Bewegung
- Ruhe / Zufriedenheit
- Beziehungen
Sie werden sicher selbst am besten wissen, welche Aspekte in Ihrem Leben bereits funktionieren und in welchem Bereich es noch “Baustellen” gibt. Wichtig ist, dass Sie Ihre Baustellen jetzt angehen und nicht länger warten.
Anbei haben wir noch ein paar Tipps von unseren TCM-Therapeuten, die Ihnen helfen, ihr Immunsystem kurzfristig zu stärken – und so Infekte schon in dieser Saison abzuwehren:
- Seien Sie nicht ständig “durch den Wind”. Gönnen Sie sich Ruhe und pflegen Sie einen Lebensstil, der Ihren Körper nicht mit Stresshormonen belastet.
- Stärken Sie Ihr Wei-Qi, das Abwehr-Qi: Essen Sie regelmässig wärmende Lebensmittel und Gewürze. Das sind zum Beispiel: Zwiebel, Lauch, Fenchel oder Karotten; auch Gewürze wie Lorbeer, Liebstöckel oder Chill sind hilfreich.
- Essen Sie gekochte Speisen, Rohkost sollte selten auf den Tisch kommen.
- Gönnen Sie sich regelmässige Spaziergänge an der frischen Luft, damit sich Ihre Lunge von der Trockenheit in beheizten Räumen erholen kann.
