Verspannungen – sitzt Ihnen der Schmerz ständig im Nacken?
Durchschnittlich sitzen wir täglich fast zehn Stunden am Schreibtisch. Von den Anstrengungen des Tages erholen wir uns dann auch noch häufig vor dem Fernseher. Kein Wunder, dass unser Bewegungsapparat mit Verspannungen im Bereich Nacken und Schultern reagiert. Denn unser Körper ist gemacht, um sich zu bewegen. Zu wenig Bewegung macht uns krank.
Chronische Verspannungen an Schultern und Nacken sind inzwischen eine wahre Volkskrankheit. Viele Betroffene haben starke Schmerzen, so dass die Verspannung die Lebensqualität enorm beeinträchtigt.
Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht die Ursachen der Verspannungen in einer Blockade der Lebensenergie. Stockt oder blockiert der Energiefluss in einem Meridian über eine längere Zeit, sind chronische Verspannungen oder Schmerzen die Folge.
Akupunktur wirkt sehr schnell und effektiv
Die chinesische Medizin nutzt die Akupunktur zur Behandlung als Mittel erster Wahl. Die Erfolge sind erstaunlich. Chronische Schmerzen und Verspannungen werden schon nach wenigen Behandlungen deutlich geringer oder verschwinden. Die WHO anerkennt die Akupunktur als Behandlungsmethode bei Verspannungen.
Jede Therapie ist individuell
Der Erfolg der Therapie hängt von der richtigen Anamnese ab. Der Therapeut muss exakt die blockierte Stelle finden, um die Energie wieder in Fluss zu bringen. Neben der manuellen Therapie helfen uns hier die Puls- und Zungendiagnose. Doch selbst der beste Therapeut braucht Unterstützung bei der Behandlung. Nämlich die des Patienten.
Ändern Sie krankmachende Gewohnheiten
Die Ursachen, die zur Verspannung geführt haben, müssen geändert werden. Meist ist dies ein Mangel an Bewegung.
Was können Sie tun, um die Therapie zu unterstützen oder noch besser Verspannungen vorzubeugen?
- Gönnen Sie sich nach jeder Behandlung Ruhe. Bitte schonen Sie sich 24 h und meiden Sie übermässige körperliche Anstrengung.
- Vermeiden Sie Schonhaltungen. Wenn der Körper schmerzt, neigen wir verständlicherweise dazu, eine Schonhaltung einzunehmen. Ein Teufelskreis. Durch die meist unnatürliche Haltung und Bewegung werden Stauungen des Energieflusses weiter verstärkt.
- Massieren Sie den Schmerzpunkt mit sanftem Druck kreisförmig. Dies fördert die Durchblutung und beugt Stauungen vor.
- Und nun die wichtigste Therapie und Prävention: Bewegen Sie sich. Schütteln Sie sich. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen.
- Essen Sie anti-entzündlich. Besonders wertvoll bei Entzündungen im Körper sind Omega-3-Fettsäuren. Vorhanden sind diese beispielsweise in Fisch oder Leinsamen.
- Wenn Sie Schmerzen wahrnehmen. Gehen Sie frühzeitig zum Therapeuten. Umso verspannter die Muskulatur bereits ist, desto schwieriger und langwieriger wird es, die Energie wieder in Fluss zu bringen.
