Die kalte Jahreszeit – die Chance für eine Regeneration von Körper und Geist
Wir sind längst im Herbst angekommen. Nach Auffassung der chinesischen Medizin beginnt der Herbst bereits Mitte August. Ab diesem Zeitpunkt werden die Tage deutlich kürzer und die Nächte kühler. Körper, Geist und Seele fangen an, sich auf die kalte Jahreszeit einzustellen. Der westliche Lebensstil bietet für das natürliche Bedürfnis nach Rückzug oft keinen Platz. Ändern Sie dies. Fangen Sie wieder an – im Einklang mit der Natur zu leben. Wir zeigen Ihnen, wie dies im Alltag gelingt.
Wenn Sie aus dem Fenster blicken, sehen Sie, dass sich die Natur bereits zurückzieht. Ballast – in Form von Laub – wird in grossen Mengen losgelassen. Der Fokus richtet sich auf das Wesentliche – auf die eigenen Wurzeln.
Für Naturvölker war es noch selbstverständlich, dem Wandel der Natur zu folgen. Im Herbst begannen sie, Vorräte zu sammeln und sich nach und nach in Höhlen oder Unterschlüpfe zurückzuziehen. Körper und Geist hatten so viele Monate Zeit, zur Ruhe zu kommen.
In der westlichen Gesellschaft wird der Wandel der Jahreszeiten ignoriert. Die Menschen tun und machen. Rund um die Uhr. Ohne Pause. Dies ist vermutlich auch einer der Gründe, warum psychische Erkrankungen immer weiter auf dem Vormarsch sind.
Unser Lebensstil geht uns an die Nieren
Nach Auffassung der chinesischen Lehre steht der Winter – und der beginnt bereits im November – im Zeichen des Organkreises Niere und Blase. Diese Organkreise brauchen besonders Wärme und Ruhe, um in Balance zu sein.
Folgen von einem geschwächten Funktionskreis Blase bzw. Niere sind beispielsweise:
- Gereiztheit
- Immunanfälligkeit
- Dauermüdigkeit, wenig Energie
- Wenig Selbstvertrauen
- Sorgen, Ängste
- Unruhe
- Gliederschmerzen
- Migräne
Ihre Aufgabe ist es nun, Niere und Blase zu stärken.
Unterstützen Sie Ihren Körper:
- Essen Sie warm und regelmässig.
- Starten Sie in den Tag mit einem warmen Frühstück
- Reduzieren Sie Rohkost und Südfrüchte (wie Kiwi, Bananen oder Orangen).
- Essen Sie Lebensmittel mit thermisch warmer Wirkung (Fenchel, Zwiebel, Lauch, Hafer, Meeresfrüchte, Wild. Sesam, Quinoa).
- Essen Sie regelmässig Suppen, Eintöpfe und Gulasch
- Verwenden Sie regelmässig Gewürze mit thermisch wärmender Wirkung wie Zimt, Nelke oder Rosmarin.
- Ziehen Sie sich warm an – auch ein Nierengurt ist sehr wirksam.
Unterstützen Sie Ihren Geist:
- Gönnen Sie sich ausreichend Erholungs- und Ruhephasen. Verzichten Sie abends nach Möglichkeit auf Medien. Nutzen Sie diese Zeit für sich, für schöne Gespräche, ein gutes Buch etc.
- Schlafen Sie genügend. Spätestens um 22 Uhr sollten Sie sich Nachtruhe gönnen.
- Meditieren Sie regelmässig oder machen Sie Atemübungen.
- Verschieben Sie wichtige Projekte – üben Sie sich im Nichtstun. Legen Sie sich jeden Abend eine halbe Stunde gemütlich hin und lauschen Sie Ihrer inneren Stimme.
Sie werden sehen. Wenn Sie in der kalten Jahreszeit gut auf sich achten, werden Sie im Frühling neu aufblühen – auf allen Ebenen.
Eine optimale Ernährung ist immer individuell. Fragen Sie uns – wir unterstützen Sie gerne dabei, aus Ihrer Ernährung eine Medizin zu machen, die Körper und Geist nährt, sehr gut schmeckt und leicht im Alltag umsetzbar ist.
