Voll geschlaucht oder gut gelaunt? Was Sie gegen Erschöpfung tun können.
Vielleicht kennen Sie das auch. Im Frühling haben Sie besonders viel vor. Der Hausputz ist fällig, der Garten soll verschönert werden – und auch eine Jogging-Runde durch die erblühte Natur steht auf dem Programm. Doch an der Umsetzung hapert es. Denn: Sie haben einfach keine Kraft. Die Chinesische Medizin anerkennt die Erschöpfung schon längst als Krankheitsbild. Die Ursache und die Lösung sind meist auf körperlicher und seelischer Ebene.
Wenn wir dem Rhythmus der Natur folgen würden, hätte Erschöpfung keine Chance. Schauen Sie sich die Natur an. Im Herbst bzw. Winter zieht sich die Natur zurück. Alles liegt brach. Es herrscht Ruhe und Stille. In unserer Leistungsgesellschaft sieht das anders aus. Statt mit Ruhe starten wir nach der Weihnachtshektik mit hochtrabenden Vorsätzen ins neue Jahr und hetzen durch die Jahreszeiten. Kein Wunder, dass Körper und Seele nicht in Frühlingslaune kommen und in der warmen Zeit in einer Art Winterschlaf verweilen.
Wenn Sie also mit Erschöpfung kämpfen, fragen Sie sich ehrlich. Gönnen Sie sich Pausen? Erholen Sie sich? Oder erwarten Sie von sich, 12 Monate in Bestform zu sein?
Auf dem falschen Weg zu sein, ist erschöpfend
Bevor wir uns mit den körperlichen Ursachen der Erschöpfung beschäftigen, stellen wir Ihnen diese Frage: Sind Sie auf IHREM Weg?
In der Chinesischen Medizin gilt es als Sinn des Lebens, sein wahres SEIN zu erkennen und zu leben. Wenn wir wahrhaftig leben, fühlen wir uns nicht ausgelaugt. Stellen Sie sich vor. Ein Apfelbaum sollte als Ernte Kirschen liefern. Was für ein Kampf? Wie viel Anstrengung würde dies wohl bedürfen, um dann ohnehin zu scheitern? Wie leicht ist es hingegen für einen Apfelbaum, prächtige Äpfel hervorzubringen? Fragen Sie sich daher: Ist Ihr Leben vielleicht einfach so mühsam und anstrengend, weil Vieles Ihnen gar nicht entspricht?
Wir wissen aus unserer Erfahrung. Nichts brennt mehr aus, als etwas zu tun, das man nicht will. Natürlich können wir nicht immer nur tun, was wir wollen. Pflicht ist ein Bestandteil des Lebens. Doch wenn wir auf dem richtigen Weg sind, passieren wir die Steine, die vor uns liegen, ganz mühelos.
Die körperlichen Ursachen – Mangel an Blut und Säften
Auch auf körperlicher Ebene können Sie Ihrem Körper und Geist dabei helfen, raus aus der Erschöpfung zu kommen. Ursache für Erschöpfungszustände sind nach Auffassung der chinesischen Medizin immer ein Mangel an Blut und Säften. Dies geschieht jedoch nicht von heute auf morgen.
Meist treten über Jahre recht unscheinbare Symptome auf – wie beispielsweise:
- Schwaches Immunsystem
- Trockenes, glanzloses Haar
- brüchigen Nägeln
- Sinkende Libido
- usw.
Werden diese Symptome über einen langen Zeitraum ignoriert, schlittert der Mensch ins Burn-out.
Was können Sie tun, um sich vor Erschöpfung zu schützen?
- Folgen Sie Ihrem Herzen und Ihrer Intuition
- Gönnen Sie sich Ruhepausen
- Schlafen Sie 8 Stunden
- Pflegen Sie Ihre Beziehungen
Bewegen Sie sich an der frischen Luft (kein Leistungssport).
Achten Sie auf Ihre Ernährung!
Blutstärkende Lebensmittel sind zum Beispiel:
- Rote Früchte: Wilde Beeren, Rote Beete
- Warme, nährende Suppen und Eintöpfe
- Hülsenfrüchte und Bohnen
- Eier
- Hochwertige Fette und Öle