Fit und schön? Nicht nur eine Frage des Alters
Jede(r) wünscht sich ein langes, gesundes Leben. Und damit meinen wir nicht nur ein hohes Lebensalter. Wir alle möchten möglichst lange gesund, vital und gerne auch noch attraktiv sein. Doch im Alltag tun wir meistens wenig dafür. Dabei ist längst bewiesen: Gesundheit im Alter ist weit mehr als Glück. Unser persönlicher Einfluss ist enorm. Nutzen Sie die chinesische Medizin, um schon heute den Grundstein für einen gesunden Lebensabend zu legen.
Aus Sicht der chinesischen Medizin ist der Umgang mit dem Alter in der westlichen Kultur wenig weise. Wir trauern verzweifelt unserem jugendlichen Aussehen hinterher und versuchen alles, um die “Symptome” des Alterns zu kaschieren. Wir nutzen teure Faltencremes, schlucken Nahrungsergänzungsmittel als Jungbrunnen oder legen uns unters Messer. So verständlich der Schmerz um die verlorene Jugend auch ist, so erscheint den chinesischen Lehrern das Verhalten der westlichen Gesellschaft diesbezüglich wenig hilfreich.
Denn: Das Alter ist auch ein grosses Geschenk. Der Geist kann erst mit einer gewissen Lebenserfahrung seine volle Weisheit und Stärke entfalten. Daher geniessen ältere Menschen in der östlichen Kultur auch grosses Ansehen. Doch damit wir Menschen nicht einfach alt, sondern auch weise sein können, bedarf es einer starken Gesundheit und Vitalität. Um diese möglichst lange zu erhalten, sollten wir idealerweise schon früh anfangen, unsere Lebensenergie zu schützen.
Schonen Sie Ihre Lebensenergie – schon in jungen Jahren
Das Wichtigste, was Sie tun können, um lange gesund zu bleiben. Schonen Sie Ihre Lebensenergie: das Jing. Nach Auffassung der chinesischen Medizin lassen sich alle Alterungsprozesse auf einen Verlust und den Abbau der Lebensenergie Jing zurückführen.
Jeder Mensch kommt mit einer individuellen Ausstattung an Jing auf die Welt. Manche sind reich beschenkt, andere verfügen über weniger dieser wertvollen Lebenskraft. Im Laufe unseres Lebens verlieren wir Jing. Die Folge: Wir altern. Und damit beginnen alle damit verbundenen Krankheiten und “Wehwehchen.” Wir bekommen Falten, fühlen uns schwach oder erkranken.
Ist das Jing aufgebraucht, ist es sehr schwierig, diese ureigene Lebenskraft wieder zu ersetzen. Daher versucht die chinesische Medizin stets das Jing zu erhalten. Idealerweise wird bereits im Kindesalter das Bewusstsein für den Wert der Lebenskraft Jing geschaffen.
Der Feind des Jing – Exzesse
Nach Auffassung der chinesischen Medizin gilt es, Exzesse aller Art unbedingt zu vermeiden. Denn Exzesse sorgen dafür, dass Menschen verfrüht und sehr schnell altern. Unbedingt zu vermeiden sind daher alle Übertreibungen – egal ob im Job, Sport, Sex oder in Beziehungen.
Was können Sie tun, um jung zu bleiben
Die gute Nachricht: Sie haben einen grossen Einfluss darauf, wie schnell Sie altern und können Ihre Chancen, bis ins hohe Alter gesund und vital zu sein, selbst stark erhöhen.
Was Sie machen können, um Ihr Jing zu schonen:
- Führen Sie ein glückliches Leben: Ein erfüllendes Leben mit liebevollen Beziehungen und einer Arbeit, die für Sie Sinn stiftet, ist einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit bis ins hohe Alter.
- Meiden Sie Stress. Stress verbraucht grosse Mengen an Jing. Hören Sie auf die Stimme Ihres Herzens. Wenn Sie etwas stresst, ändern Sie die Situation. Verharren Sie nicht in stressigen Situationen oder Beziehungen. Denn dies sind wahre “Jing-Fresser”.
- Schlafen Sie ausreichend. Achten Sie auf einen regelmässigen Schlafrhythmus und gehen Sie frühzeitig ins Bett. Der Schlaf vor Mitternacht ist besonders wertvoll.
- Achten Sie auf eine gleichmässige Verteilung von Erholung, Freizeit und Schlaf. Alle drei Teile sind gleich wichtig im Leben.
- Bewegen Sie sich ausreichend – ohne sich zu verausgaben. Suchen Sie eine Form der Bewegung, die Sie gerne und regelmässig machen.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung. Man kann es nicht oft genug erwähnen. “Du bist, was du isst.” Die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf Ihre Gesundheit (im Alter). Ernähren Sie sich saisonal, regional und verarbeiten Sie frische Lebensmittel.
Vergessen Sie nicht: Das Alter ist nicht Ihr Feind. Denken Sie an die Natur.
Der Herbst und Winter sind nicht schlechter oder besser als der Frühling und Sommer. Sie sind alle Teile eines Kreislaufes, die zum Leben gehören und das Leben erst möglich machen.
Jede Phase ist vollkommen – genau wie Sie.
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